3 raisons évidentes qui vous empêchent de perdre du poids

3 raisons évidentes qui vous empêchent de perdre du poids

4 février 2019 Non Par docvitalite

3 raisons qui vous empêchent de perdre du poids

1ère Raison: Votre chauffage est trop bas en hiver

Bon, c’est vrai que c’est quelque chose qui est vrai qu’en hiver, mais pensez-y.

Il est vrai que se trouver dans une pièce à une température basse brûle plus de calories.

Mais si la température est vraiment trop basse,  on a tendance à compenser en mangeant plus, pour se tenir chaud.  Ça a été prouvé.

La solution: garder en hiver une température toujours supérieure à 19 degrés chez vous.

 

2ème raison: vous vous couvrez trop la nuit

Croyez le ou pas, avoir des pyjamas qui ne vous laissent pas respirer peut vous nuire à votre perte de poids.

Parce que dans ces cas la, la température de votre corps augmente et vous ne produisez plus suffisamment de mélatonines.

L’idée, c’est de ne pas avoir chaud au lit, pour produire suffisamment de mélatonine pour vous aider à combattre le gras.

Optez pour des pyjamas en coton au lieu du satin par exemple.

 

3ème raison: vous passez trop de temps sur votre smartphone

Si vous passez beaucoup de temps sur votre smartphone, à utiliser facebook ou à tchatter ou sur internet en général, vous passez probablement la plupart de ce temps assis.

Passer son temps assis est très mauvais pour perdre du poids.

La solution? Soyez debout quand vous utilisez votre smartphone. Passez une heure debout par jour peut vous faire perdre jusqu’à 3 kilos en 1 an.

Voila ,aujourd’hui je voulais juste vous donner 3 petits conseils légers mais que peu de gens réalisent.

Mais la prochaine leçon sera sur un sujet qui peut apporter des résultats plus drastiques.

A bientôt pour une nouvelle leçon

Doc Vitalité